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Entraînement intense

Exercise Central

Intense   2 minutes

Zones ciblées: Shoulders, Arms

Équipement: Dumbbell

Quinny Callane
 		    Ajouté par Quinny Callane
Exercise Central
Mots clés
Entraînements à domicile Séances d'entraînement Épaules Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 1 ronde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 secondes
Rest
Rest
15 secondes
Push-Ups
Push-Ups
5 réps
Rest
Rest
15 secondes

Série 2 1 ronde
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 secondes
Bicep Curls
Bicep Curls
25 secondes
Rest
Rest
20 secondes
Burpees
Burpees
1 rép

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