Entraînement pour débutant

Plank Practice

Débutant Duration 26 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Stability Ball

Ajouté par Entraîneur Personnel James Faith

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements du bas du corps Entraînements avec ballon d'exercice

Exercises

Série 1 3 rondes

30 secondes

1 minute

Série 2 3 rondes

30 secondes

1 minute

Série 3 3 rondes

1 minute

1 minute

Série 4 3 rondes

30 secondes

1 minute

Série 5 3 rondes

Hip Raises on Ball

Hip Raises on Ball

1 minute

1 minute

Entraînements associé

9 minutes, Modéré

12 minutes, Modéré

5 minutes 10 secondes, Modéré

Plank Exercises

Plank Exercises

12 minutes 30 secondes, Modéré

Plank Challenge W1D1

Plank Challenge W1D1

8 minutes 20 secondes, Modéré

6 minutes 15 secondes, Débutant

Entraînements avec le même équipement

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

27 minutes 3 secondes, Débutant

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

31 minutes 1 seconde, Modéré

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

1 heure 16 minutes 21 secondes, Débutant

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

31 minutes 23 secondes, Modéré

Core Activation for Deep Diastasis Recti

Core Activation for Deep Diastasis Recti

2 minutes 6 secondes, Débutant

Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs

Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs

30 minutes 46 secondes, Débutant

Faites cet entraînement dans Workout Trainer

✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement

✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque

✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !

✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

One Legged Blind Balance Test

Intense

90 sec

Legs

No Equipment

2-Min Plank Challenge

Intense

2 min

Core

No Equipment

Quick Core Foundation

Débutant

10 min

Core

Stability Ball

Be Balanced!

Débutant

7 min

Legs

Home Stability ball

Débutant

10 min

Glutes

Stability Ball, Dumbbell

Strengthen Glutes & Core

Modéré

45 min

Legs

Exercise Mat

Catégories d'entraînement

En vedette

Perte de poids

Abdominaux

Poids corporel

Youtube

Communauté créée

Musculation

HIIT

Cardio

Se tonifier

Tout le corps