Entraînement intense

The Ultimate Challenge

Intense Duration 1 heure

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Wall

Ajouté par Kristen Stillwell

Mots clés

Entraînements de poids corporel Entraînements complets du corps Entraînements muraux

Description

Part 3 of 6 the hardest one

Exercises

Série 1 2 rondes

1 min 30 secondes

1 min 15 secondes

1 minute

Série 2 3 rondes

25 secondes

1 minute

20 secondes

Série 3 3 rondes

❤️ Maximum (Zone 5)

20 réps

20 secondes

Série 4 2 rondes

20 réps

30 secondes

15 secondes

Série 5 4 rondes

25 réps

15 secondes

Série 6 5 rondes

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minute

15 réps

7 secondes

Série 7 3 rondes

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

20 secondes

20 réps

15 secondes

Série 8 1 ronde

1 minute

Série 9 2 rondes

Répétitions jusqu'à l'échec

1 min 15 secondes

Répétitions jusqu'à l'échec

1 min 30 secondes

Répétitions jusqu'à l'échec

2 minutes

Série 10 1 ronde

1 minute

Entraînements associé

56 minutes, Intense

9 minutes 30 secondes, Débutant

WORKWORKWORK💪

11 minutes 10 secondes, Débutant

15 minutes 30 secondes, Intense

35 minutes, Intense

6 minutes 15 secondes, Débutant

Entraînements avec le même équipement

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 heure 28 minutes 45 secondes, Modéré

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 heure 5 minutes 30 secondes, Modéré

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 minutes 21 secondes, Modéré

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 minutes 35 secondes, Débutant

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 minutes 45 secondes, Débutant

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 minutes 15 secondes, Débutant

Faites cet entraînement dans Workout Trainer

✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement

✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque

✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !

✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Power Ups & Downs

Intense

24 min

Lower Body

Exercise Mat

Beginners Military Workout 01

Modéré

30 min

1000 Calorie Workout

Intense

36 min

Morning Workout

Débutant

48 min

ARM FATIGUE *Sk❇❇❇

Intense

19 min

Sprinting Speed

Modéré

15 min

Lower Body

Dumbbells

Catégories d'entraînement

En vedette

Perte de poids

Abdominaux

Poids corporel

Youtube

Communauté créée

Musculation

HIIT

Cardio

Se tonifier

Tout le corps