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Entraînement modéré

Moderate Legs & Back

Modéré   22 minutes

Zones ciblées: Legs

Équipement: Wall

Barbara Beroth
 		    Ajouté par Barbara Beroth
Moderate Legs & Back
Mots clés
Entraînements de poids corporel Séances d'entraînement Jambes Entraînements muraux
Description

A Shakerciser workout to work your legs & back. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Série 1 1 ronde
High Knees
High Knees
30 secondes
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
30 secondes
Runners Lunges
Runners Lunges
30 secondes
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
30 secondes

Série 2 1 ronde
Squats
Squats
1 min 30 secondes
Rest
Rest
1 min 30 secondes
Burpees
Burpees
1 min 30 secondes
Rest
Rest
1 min 30 secondes
Thread the Needles
Thread the Needles
1 min 30 secondes
Rest
Rest
1 min 30 secondes
Spiderman Walks
Spiderman Walks
1 min 30 secondes
Rest
Rest
1 min 30 secondes
Linear Hop to Stabilization
Linear Hop to Stabilization
1 min 30 secondes
Rest
Rest
1 min 30 secondes
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
1 min 30 secondes
Rest
Rest
1 min 30 secondes

Série 3 1 ronde
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 secondes
Knee Folds
Knee Folds
30 secondes
Walk Briskly
Walk Briskly
30 secondes
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
30 secondes

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Intense Legs & Back
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Legs Workout
Legs Workout
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Legs, Legs, Legs
Legs, Legs, Legs
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Balanced Upper Bodyweight
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12 minutes 20 secondes, Intense
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 minutes 35 secondes, Débutant
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 minutes 45 secondes, Débutant
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