Entraînement intense

Weights

Intense Duration 4 minutes

Zones ciblées: Shoulders

Équipement: Strength Machine, Barbell, Bench

Mots clés

Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Épaules Entraînements à la machine de force Entraînements d'haltères Banc d'entraînement

Description

Standard weight training. 45 mins

Exercises

Série 1 4 rondes

Seated Cable Row

11 réps

Série 2 4 rondes

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

11 réps

Entraînements associé

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4 minutes 45 secondes, Modéré

10 minutes 30 secondes, Modéré

3 minutes 36 secondes, Modéré

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Strength Training

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1 heure, Modéré

Rep Fitness Colorado Barbell

Meilleur choix pour cet entraînement

Rep Fitness Colorado Barbell

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Power Systems Strength Equipment

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Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

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