Entraînement intense

Weights

Intense Duration 4 minutes

Zones ciblées: Shoulders

Équipement: Strength Machine, Barbell, Bench

Mots clés

Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Épaules Entraînements à la machine de force Entraînements d'haltères Banc d'entraînement

Description

Standard weight training. 45 mins

Exercises

Série 1 4 rondes

Seated Cable Row

11 réps

Série 2 4 rondes

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

11 réps

Entraînements associé

9 minutes 40 secondes, Modéré

10 minutes 30 secondes, Modéré

3 minutes 36 secondes, Modéré

4 minutes 17 secondes, Modéré

Strength Training

Strength Training

1 heure, Modéré

Weights Shoulders/back

Weights Shoulders/back

9 minutes 50 secondes, Modéré

Rep Fitness Colorado Barbell

Meilleur choix pour cet entraînement

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Power Systems Strength Equipment

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BowFlex Xceed Home Gym

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Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

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