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Entraînement pour débutant

Get Loose

Débutant   11 minutes

Zones ciblées: Legs

Équipement: Wall

Duane Jeffries
 		    Ajouté par Entraîneur Personnel Duane Jeffries
Get Loose
Mots clés
Entraînements de poids corporel Séances d'entraînement Jambes Entraînements muraux
Description

:-)

Exercises

Série 1 3 rondes
Quad Stretches
Quad Stretches
30 secondes
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
30 secondes
Left IT Band Stretch
Left IT Band Stretch
30 secondes
Right IT Band Stretch
Right IT Band Stretch
30 secondes
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
30 secondes
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
30 secondes
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
30 secondes

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Stretch
Stretch
3 minutes 20 secondes, Débutant
long legs (stretches)
long legs (stretches)
3 minutes 30 secondes, Débutant
Leg Stretch V1
Leg Stretch V1
1 min 35 secondes, Intense

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💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
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☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 minutes 45 secondes, Débutant
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