Entraînement modéré

Workout

Modéré Duration 14 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Dumbbell, Box or Step

Ajouté par Steph S

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements du bas du corps Entraînements avec haltères Entraînement avec la boîte ou les marches

Description

Good circuit for when ur in a time crunch

Exercises

Série 1 1 ronde

Dumbbell Squat Jumps

Dumbbell Squat Jumps

15 réps

Dumbbell Bench Step Ups

Dumbbell Bench Step Ups

15 réps

15 réps

15 réps

Hamstring and Shoulder Stretches

Hamstring and Shoulder Stretches

1 minute

1 minute

Série 2 1 ronde

Dumbbell Squat Jumps

Dumbbell Squat Jumps

15 réps

Dumbbell Bench Step Ups

Dumbbell Bench Step Ups

15 réps

15 réps

15 réps

Hamstring and Shoulder Stretches

Hamstring and Shoulder Stretches

1 minute

1 minute

Série 3 1 ronde

Dumbbell Squat Jumps

Dumbbell Squat Jumps

15 réps

Dumbbell Bench Step Ups

Dumbbell Bench Step Ups

15 réps

15 réps

15 réps

Hamstring and Shoulder Stretches

Hamstring and Shoulder Stretches

1 minute

1 minute

Entraînements associé

Personal Workout

Personal Workout

21 minutes, Modéré

8 minutes 5 secondes, Modéré

19 minutes, Modéré

Legs - Dumbbells

Legs - Dumbbells

27 minutes 50 secondes, Modéré

22 minutes, Modéré

33 minutes, Modéré

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entraînements avec le même équipement

Unchained Lower Body Density (Man)

Unchained Lower Body Density (Man)

37 minutes 9 secondes, Intense

Low Impact HIIT Workout That Burns Like Crazy --Torch Calories With Step Weight HIIT (No Jumping)

Low Impact HIIT Workout That Burns Like Crazy --Torch Calories With Step Weight HIIT (No Jumping)

30 minutes 40 secondes, Modéré

Full Body Workout

Full Body Workout

25 minutes 4 secondes, Intense

Cardio Step And Upper Body Dumbell / Body Bar Workout | Very Simple To Follow Moves | A Fun Workout

Cardio Step And Upper Body Dumbell / Body Bar Workout | Very Simple To Follow Moves | A Fun Workout

33 minutes 24 secondes, Débutant

30 Minute Steps and Abs Workout | Total Core Burn with Dumbbells!

30 Minute Steps and Abs Workout | Total Core Burn with Dumbbells!

33 minutes 16 secondes, Modéré

Upper Body Strength & Step Cardio | 30 Minute Workout with Lower Abs!

Upper Body Strength & Step Cardio | 30 Minute Workout with Lower Abs!

32 minutes 31 secondes, Modéré

Faites cet entraînement dans Workout Trainer

✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement

✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque

✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !

✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

2 Min Elbow Plank Challenge

Modéré

2 min

Core

No Equipment

Yoga

Débutant

12 min

Cardio Core

Intense

4 min

Full Body

No Equipment

3 Miles Run

Modéré

30 min

Lower Body

Yoga

Débutant

20 min

Workout I

Modéré

12 min

Lower Body

Dumbbell

Catégories d'entraînement

En vedette

Perte de poids

Abdominaux

Poids corporel

Youtube

Communauté créée

Musculation

HIIT

Cardio

Se tonifier

Tout le corps