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Entraînement intense

Just Keep Moving

Intense   30 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Barbell, Jump Rope

Sarah Fisher
 		    Ajouté par Entraîneur Personnel Sarah Fisher
Just Keep Moving
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements complets du corps Entraînements d'haltères Entraînements à la corde à sauter
Description

An all over body workout designed to torch fat and improve muscle tone. Take longer transition times if needed such as 30 secs work 30 secs rest and maintain correct technique throughout. Enjoy :-)

Exercises

Série 1 6 rondes
Burpees
Burpees
40 secondes
Transition
Transition
20 secondes
Thrusters
40 secondes
Transition
Transition
20 secondes
Double Unders
Double Unders
40 secondes
Transition
Transition
20 secondes
Jumping Lunges
Jumping Lunges
40 secondes
Transition
Transition
20 secondes
Barbell Clean and Press
Barbell Clean and Press
40 secondes
Transition
Transition
20 secondes

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Fat Burning
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11 minutes 45 secondes, Intense
Full Body Workout
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24 minutes 55 secondes, Modéré
Full Body Workout
Full Body Workout
13 minutes 45 secondes, Modéré
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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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