Entraînement pour débutant

Beginners Arm Workout

Débutant Duration 19 minutes

Zones ciblées: Arms, Shoulders

Équipement: Dumbbell

Ajouté par Jackson Cox

Mots clés

Entraînements à domicile Séances d'entraînement Bras Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 2 rondes

Alternating Bicep Curls

Poids: Modéré

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15 réps

20 secondes

Poids: Modéré

Cross Body Hammer Curl

15 réps

30 secondes

Lateral Lunge with Bicep Curl

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15 réps

30 secondes

1 minute

10 secondes

Poids: Modéré

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Kneeling Diamond Push-Ups

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10 réps

20 secondes

Dumbbell Chest Press

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Arms - Dumbbell 1

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4 minutes 50 secondes, Modéré

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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