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Entraînement intense

Wed

Intense   14 minutes

Zones ciblées: Back, Core

Équipement: Pull Up Bar, Barbell, Bench

Bryan Thomas
 		    Ajouté par Bryan Thomas
Wed
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements Dos Entraînements à la barre de traction Entraînements d'haltères Banc d'entraînement

Exercises

Série 1 1 ronde
Pull-Ups
Pull-Ups
25 réps
Barbell Bench Press
Poids: Modéré
Barbell Bench Press
15 réps
Barbell Bench Press
Poids: Modéré
Barbell Bench Press
15 réps
Barbell Bench Press
Poids: Modéré
Barbell Bench Press
15 réps
Pull-Ups
Pull-Ups
25 réps
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Pull-Ups
Pull-Ups
25 réps
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 secondes
Pull-Ups
Pull-Ups
25 réps
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minute
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
30 secondes
Plank
Plank
30 secondes
Pull-Ups
Pull-Ups
25 réps

Entraînements associé

For Time 40 Min
For Time 40 Min
45 minutes 30 secondes, Modéré
Upper
Upper
6 minutes 5 secondes, Modéré
Strength
Strength
9 minutes 30 secondes, Modéré
x20
x20
14 minutes 55 secondes, Débutant
Pump
Pump
9 minutes 15 secondes, Intense
Basic
Basic
15 minutes, Modéré

Entraînements avec le même équipement

Short 15' - mardi, samedi
Short 15' - mardi, samedi
17 minutes 9 secondes, Modéré
Short - samedi, mardi
Short - samedi, mardi
31 minutes 17 secondes, Modéré
Golden Six
Golden Six
46 minutes 40 secondes, Modéré
Ultimate Barbell
Ultimate Barbell
55 minutes, Intense
Strength and Size
Strength and Size
7 minutes 18 secondes, Modéré
Gym1,3,5
Gym1,3,5
1 heure 1 min 15 secondes, Intense
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