Step It Up

Modéré Duration 30 minutes

Zones ciblées: Glutes, Legs

Ajouté par Madison Marra

Mots clés

Entraînements fessiers

Description

An easy walk/run just to get your step count up for the day and enjoy the great outdoors!

Exercises

Série 1 6 rondes

Steady Walk

1 minute

Run

1 min 30 secondes

Série 2 1 ronde

Turn around

5 secondes

Série 3 6 rondes

Steady Walk

1 minute

Run

1 min 30 secondes

Entraînements associé

Step It Up

28 minutes, Modéré

Outdoor: Run 1, Jog 30, Walk 30

40 minutes 10 secondes, Intense

Run-walk

32 minutes 30 secondes, Modéré

Interval Walk/Run

30 minutes, Modéré

Walk Run 30 Walk

40 minutes, Modéré

Run/Walk

1 heure 5 minutes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.