Entraînement pour débutant

Triceps

Débutant Duration 10 minutes

Zones ciblées: Arms

Équipement: Bench, Dumbbell, Wall

Ajouté par Edyta M

Mots clés

Entraînements à domicile Séances d'entraînement Bras Banc d'entraînement Entraînements avec haltères Entraînements muraux

Exercises

Série 1 1 ronde

1 minute

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

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1 minute

1 minute

Bodyweight Tricep Extension

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1 minute

Dumbbell Chest Press

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1 minute

Dumbbell Upright Rows

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1 minute

Kneeling Left Tricep Kickbacks

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1 minute

Kneeling Right Tricep Kickbacks

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1 minute

Tricep Extensions

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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