Entraînement pour débutant

pecho

Débutant Duration 8 minutes

Zones ciblées: Pecho, Hombros

Équipement: Mancuerna

Ajouté par Alejandro Ramirez

Mots clés

Entraînements à domicile Séances d'entraînement Poitrine Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 1 ronde

Círculos grandes hacia atrás con los brazos

Círculos grandes hacia atrás con los brazos

1 minute

Círculos con el cuerpo

Círculos con el cuerpo

1 minute

Estiramientos de pecho con hombros hacia afuera

Estiramientos de pecho con hombros hacia afuera

1 minute

1 minute

35 secondes

Série 2 1 ronde

1 minute

Elevaciones laterales con pesas

Elevaciones laterales con pesas

30 secondes

30 secondes

Patadas de momia

Patadas de momia

1 minute

Entraînements associé

9 minutes 6 secondes, Débutant

9 minutes, Modéré

2 minutes 30 secondes,

38 minutes 10 secondes, Intense

Pecho Y Espalda

Pecho Y Espalda

25 minutes 31 secondes, Modéré

5 minutes 30 secondes, Modéré

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entraînements avec le même équipement

41 minutes 26 secondes, Modéré

Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.

Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.

16 minutes 11 secondes, Modéré

Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up

Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up

39 minutes 14 secondes, Modéré

💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos

💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos

33 minutes 48 secondes, Modéré

10 Minutos de ESPALDA con Mancuernas | Tonifica y Fortalece Fitness en Casa para Todos

10 Minutos de ESPALDA con Mancuernas | Tonifica y Fortalece Fitness en Casa para Todos

11 minutes 48 secondes, Modéré

Rutina de Hombros con Mancuernas para Principiantes

Rutina de Hombros con Mancuernas para Principiantes

7 minutes 38 secondes, Débutant

Faites cet entraînement dans Workout Trainer

✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement

✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque

✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !

✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Cardio para perder peso

Débutant

12 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Correr para principiantes

Débutant

30 min

Inferior del cuerpo

Ningún equipo

Brazos veraniegos

Modéré

16 min

Superior del cuerpo

Mancuernas

Calentamiento para antes de correr

Modéré

6 min

Inferior del cuerpo

Ningún equipo

Caminata a intervalos

Modéré

44 min

Pared

Brazos

Débutant

8 min

Brazos

Pared, Mancuerna

Catégories d'entraînement

En vedette

Perte de poids

Abdominaux

Poids corporel

Youtube

Communauté créée

Musculation

HIIT

Cardio

Se tonifier

Tout le corps