Skimble
Télécharger dans l'App Store
Entraînement intense

Propio

Intense   4 minutes 30 secondes

Zones ciblées: Núcleo

Équipement: Silla

Andres Santiago Naranjo Pachon
 		    Ajouté par Andres Santiago Naranjo Pachon
Propio
Mots clés
Entraînements de poids corporel Entraînements abdominaux et de base Entraînements sur chaise

Exercises

Série 1 1 ronde
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
20 réps
Descanso
Descanso
1 minute
Crunches
Crunches
20 réps
Descanso
Descanso
1 minute
Saltos en el sitio
❤️ Modéré (Zone 2)
Saltos en el sitio
3 réps
Descanso
Descanso
1 minute
Abdominales cruzados en posición sentado
Abdominales cruzados en posición sentado
20 réps

Entraînements associé

2
2
11 minutes, Intense
Abs
Abs💪👌
9 minutes, Modéré
Abs
Abs
4 minutes 35 secondes, Intense
Iniciando
Iniciando
9 minutes 31 secondes, Modéré
A
A
7 minutes, Intense
2
2
7 minutes 3 secondes, Intense

Entraînements avec le même équipement

Rutina de GLÚTEOS y PIERNAS en casa con Silla | 10 Minutos (Sin Pesas)
Rutina de GLÚTEOS y PIERNAS en casa con Silla | 10 Minutos (Sin Pesas)
11 minutes 45 secondes, Modéré
Movimiento para Principiantes
Movimiento para Principiantes
16 minutes 20 secondes, Débutant
Refresco de Cabeza a Pies
Refresco de Cabeza a Pies
21 minutes 40 secondes, Débutant
Cardio Con Palo De Escoba
Cardio Con Palo De Escoba
29 minutes 54 secondes, Débutant
Fuerza y Rendimiento D1
Fuerza y Rendimiento D1
10 minutes 18 secondes, Modéré
Trabajo de Parte Inferior del Cuerpo
Trabajo de Parte Inferior del Cuerpo
29 minutes 40 secondes, Débutant
Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.
Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Catégories d'entraînement

En vedette

En vedette

weight loss

Perte de poids

abs & core

Abdominaux

bodyweight

Poids corporel

youtube

Youtube

community created

Communauté créée

weightlifting

Musculation

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Se tonifier

full body

Tout le corps

Plus : Course, Yoga et Pilates, Tests de fitness, Bras, Fessiers et jambes, Étirements, Force, Cyclisme, Échauffement, Récupération, Méditation et Respiration, Faible impact, Marche, Escalade, Endurance, Kickboxing, Dance, Axé sur les femmes, Axé sur les hommes, Axé sur les seniors, Problèmes de santé, Saisonnier, Pro, Gratuit