Day 4

Mots clés

Entraînements à domicile Séances d'entraînement Bras Entraînements avec haltères Entraînements sur chaise

Entraînements associé

Shoulders & Arms

1 heure 10 minutes, Débutant

Arms

6 minutes,

Wk 2&5 Monday

24 minutes 56 secondes,

Shoulders

2 minutes 40 secondes, Modéré

Shoulders

24 minutes, Intense

Shoulder

11 minutes 15 secondes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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