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Entraînement intense

Quick Legs

Intense   26 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Resistance Bands, Stability Ball, Barbell

Taylor Poyer
 		    Ajouté par Taylor Poyer
Quick Legs
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements du bas du corps Entraînements avec bande de résistance Entraînements avec ballon d'exercice Entraînements d'haltères
Description

Focused on thighs and abs.

Exercises

Série 1 3 rondes
Reverse Lunges
Reverse Lunges
2 minutes
Rest
Rest
20 secondes
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 secondes
Transition
10 secondes
Left Leg Lateral Raise with Band
Left Leg Lateral Raise with Band
1 minute
Right Leg Lateral Raise with Band
Right Leg Lateral Raise with Band
1 minute
Transition
Transition
10 secondes
Squats- With Kettle Bell 18lb
Squats- With Kettle Bell 18lb
1 minute
Transition
10 secondes
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
Répétitions jusqu'à l'échec
Transition
10 secondes
Barbell Stiff Legged Deadlift
Poids: Lourd
Barbell Stiff Legged Deadlift
20 réps
Rest
Rest
20 secondes

Entraînements associé

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Quick Legs & Core
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Legs Butt
Legs Butt
3 minutes, Intense
Quick Leg Workout
Quick Leg Workout
10 minutes, Intense
Lower Body 1
Lower Body 1
17 minutes 30 secondes, Modéré
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