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Entraînement intense

BBG Week 9 - Friday

Intense   21 minutes

Zones ciblées: Core

Équipement: Medicine Ball

Mesha N
 		    Ajouté par Mesha N
BBG Week 9 - Friday
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec le ballon médical
Description

ABS

Exercises

Série 1 1 ronde
Jack Knife
Jack Knife
20 réps
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
20 réps
Mountain Climbers
Mountain Climbers
50 réps
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
50 réps
Rest
Rest
30 secondes

Série 2 1 ronde
Bench Hops
30 réps
Medicine Ball Jackknife
Medicine Ball Jackknife
20 réps
Leg Raises
Leg Raises
20 réps
Sit-Ups
Sit-Ups
30 réps
Rest
Rest
30 secondes

Série 3 1 ronde
Jack Knife
Jack Knife
20 réps
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
20 réps
Mountain Climbers
Mountain Climbers
50 réps
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
50 réps
Rest
Rest
30 secondes

Série 4 1 ronde
Bench Hops
30 réps
Medicine Ball Jackknife
Medicine Ball Jackknife
20 réps
Leg Raises
Leg Raises
20 réps
Sit-Ups
Sit-Ups
30 réps
Rest
Rest
30 secondes

Entraînements associé

Week 6&8: FRIDAY (Abs)
Week 6&8: FRIDAY (Abs)
13 minutes 48 secondes, Modéré
Aaaa
Aaaa
14 minutes, Intense
Monday ABS
Monday ABS
1 heure 46 minutes 15 secondes, Modéré
Thursday
Thursday
20 minutes, Intense
ABS ABS ABS
ABS ABS ABS
7 minutes 20 secondes, Modéré
Abbs
Abbs
8 minutes, Modéré

Entraînements avec le même équipement

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Full Body Workout with Dumbbells
20 minutes 8 secondes, Modéré
Stronger Abs #5
Stronger Abs #5
20 minutes 20 secondes, Modéré
Medicine Ball HIIT
Medicine Ball HIIT
22 minutes 43 secondes, Intense
Slam Ball Partner Workout
Slam Ball Partner Workout
20 minutes 43 secondes, Modéré
Slam Ball Workout
Slam Ball Workout
24 minutes 30 secondes, Modéré
HIIT Abs with Med Ball
HIIT Abs with Med Ball
20 minutes 31 secondes, Intense
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