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Série 1 1 ronde

Série 2 1 ronde

Série 3 1 ronde

Série 4 1 ronde


Entraînements associé

Miércoles
19 minutes 30 secondes, Débutant
Semana 4
35 minutes, Débutant
Jueves
21 minutes 15 secondes, Modéré
Piernas
10 minutes 30 secondes, Modéré
Series Bici
10 minutes,
Piernas
25 minutes, Modéré

NordicTrack Foldable Treadmill
Meilleur choix pour cet entraînement

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29 minutes 21 secondes, Modéré
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Intervalos e inclinación
30 minutes, Débutant
AERÓBICO
10 minutes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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