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Entraînement modéré

Quick Kettlebell

Modéré   1 h 3 m

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Kettlebell, Medicine Ball

Bella Arjona
 		    Ajouté par Bella Arjona
Quick Kettlebell
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements du bas du corps Entraînements avec Kettlebell Entraînements avec le ballon médical
Description

Work up to 10 sets, 20 reps, 0:10 rest

Exercises

Série 1 10 rondes
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
20 réps
Rest
Rest
10 secondes
Kettlebell Goblet Squats
Kettlebell Goblet Squats
20 réps
Rest
Rest
10 secondes
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
20 réps
Rest
Rest
10 secondes
Right Reverse Lunges with Kettlebell
Right Reverse Lunges with Kettlebell
20 réps
Left Reverse Lunges with Kettlebell
Left Reverse Lunges with Kettlebell
20 réps
Rest
Rest
10 secondes

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