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Entraînement modéré

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Modéré   5 minutes

Zones ciblées: Back, Shoulders

Équipement: Dumbbell

Jake Tyler
 		    Ajouté par Jake Tyler
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Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements Dos Entraînements avec haltères
Description

Work on lower top and then shoulders

Exercises

Série 1 1 ronde
Flying Supermans
Flying Supermans
1 minute
Shoulder Rolls in Cobra
Shoulder Rolls in Cobra
1 minute
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minute
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
Répétitions jusqu'à l'échec
Rest
Rest
1 minute

Entraînements associé

Back
Back
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Shoulder/Back
Shoulder/Back
19 minutes, Modéré
Back/shoulders
Back/shoulders
6 minutes, Modéré
Back Shoulder
Back Shoulder
28 minutes, Modéré
Shoulders/Back
Shoulders/Back
4 minutes 8 secondes, Modéré
Back And Shoulders
Back And Shoulders
10 minutes, Modéré
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