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Entraînement modéré

Chest Workout

Modéré   9 minutes

Zones ciblées: Upper Body

Équipement: Barbell, Bench

Gil Bryan Barion
 		    Ajouté par Gil Bryan Barion
Chest Workout
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements du haut du corps Entraînements d'haltères Banc d'entraînement

Exercises

Série 1 1 ronde
Barbell Bench Press
Poids: Léger
Barbell Bench Press
12 réps
Rest
Rest
1 minute
Barbell Bench Press
Poids: Modéré
Barbell Bench Press
10 réps
Rest
Rest
1 minute
Barbell Bench Press
Poids: Lourd
Barbell Bench Press
8 réps
Rest
Rest
1 minute

Série 2 1 ronde
Poids: Léger
Barbell Incline Bench Press
12 réps
Rest
Rest
1 minute
Poids: Modéré
Barbell Incline Bench Press
10 réps
Rest
Rest
1 minute
Poids: Lourd
Barbell Incline Bench Press
8 réps
Rest
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