Entraînement intense

Butt and Thigh Long

Intense Duration 23 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Dumbbell, Chair

Ajouté par Remzi Ozcan

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements du bas du corps Entraînements avec haltères Entraînements sur chaise

Description

Burn

Exercises

Série 1 2 rondes

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

1 minute

Lateral Lunge with Bicep Curl

Lateral Lunge with Bicep Curl

1 minute

Chair Pose

1 minute

Hamstring Kickbacks

Hamstring Kickbacks

1 minute

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 minute

Rest

30 secondes

Squat Pulses

1 minute

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 minute

Donkey Kick

1 minute

Bent Single Leg Floor Bridges

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1 minute

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1 minute

Supermans

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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Morning Plyo Shorter

Intense

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