USAF Physical Training Test

Modéré Duration 16 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Ajouté par George Morgan

Mots clés

Entraînements du bas du corps

Description

Goal is to complete a 1.5 mile run in less than 13:36, do 43 or more situps in 1 minute, and do 34 or more pushups in 1 minute.

Exercises

Série 1 1 ronde

Push-Ups

1 minute

Partner Sit-ups

1 minute

❤️ Vigoureux (Zone 3)

Run

13 minutes 36 secondes

Entraînements associé

US Army Physical Fitness Test

37 minutes 18 secondes, Intense

PT Fit Test

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Air force pt test <30 male

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PT TEST

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Army PT Prep

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Air Force PT

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.