Core

Modéré Duration 19 minutes

Zones ciblées: Core

Ajouté par Mel Maduro

Mots clés

Entraînements abdominaux et de base

Description

Core workout no equipment

Exercises

Série 1 1 ronde

Russian Twists

1 minute

Roll Ups

50 réps

Série 2 1 ronde

Russian Twists

1 minute

Bent Knee Hip Raises

50 réps

Série 3 1 ronde

Russian Twists

1 minute

Cross Body Crunches

100 réps

Série 4 1 ronde

Russian Twists

1 minute

Roll Ups

50 réps

Série 5 1 ronde

Russian Twists

1 minute

Bent Knee Hip Raises

50 réps

Série 6 1 ronde

Russian Twists

1 minute

Cross Body Crunches

100 réps

Entraînements associé

Quick Core

4 minutes 25 secondes, Modéré

Core

6 minutes 30 secondes, Débutant

Core Day

2 minutes 50 secondes, Modéré

Core Killer

4 minutes 30 secondes, Intense

Core

8 minutes 15 secondes, Modéré

Core

6 minutes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.