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Entraînement modéré

Pushups

Modéré   10 minutes

Zones ciblées: Shoulders, Chest, Arms

Équipement: Dumbbell

Earl Oliveros
 		    Ajouté par Earl Oliveros
Pushups
Mots clés
Entraînements à domicile Séances d'entraînement Épaules Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 1 ronde
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
30 secondes
Rest
Rest
30 secondes
Star Push-Ups
Star Push-Ups
30 secondes
Rest
Rest
30 secondes
Push-Up Knee Tucks
Push-Up Knee Tucks
30 secondes
Rest
Rest
30 secondes
Push-Ups
Push-Ups
30 secondes
Rest
Rest
30 secondes
Push-Ups
Push-Ups
30 secondes
Push-ups with Lateral Raise
30 secondes
Push-Ups
Push-Ups
30 secondes
Rest
Rest
30 secondes
Push-Ups
Push-Ups
30 secondes
Rest
Rest
30 secondes
Push-Ups
Push-Ups
30 secondes
Rest
Rest
30 secondes
Push-Ups
Push-Ups
30 secondes
Rest
Rest
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
30 secondes

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25 minutes, Modéré
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2 minutes 50 secondes, Modéré
Pushups
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