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Exercises

Série 1 1 ronde
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
5 minutes
Crunches
Crunches
5 minutes
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
5 minutes
Mountain Climbers
Mountain Climbers
5 minutes
Bicep Curls 3x8
Bicep Curls 3x8
5 minutes
Barbell Shrugs
Barbell Shrugs
3 minutes
Barbell Glute Bridge
Barbell Glute Bridge
5 minutes
Treadmill Running
Treadmill Running
30 minutes


Entraînements associé

Monday 1
12 minutes 20 secondes, Intense
Legs/Back
14 minutes 9 secondes, Intense
Legs
50 minutes, Modéré
Test
2 minutes, Intense
Lower
2 heures, Modéré
VENERDI
28 minutes 30 secondes, Intense

Rep Fitness Colorado Barbell
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Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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