Entraînement modéré

Chest & Back

Modéré Duration 26 minutes

Zones ciblées: Legs

Équipement: Pull Up Bar, Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine, Cardio Machine

Ajouté par Sam Bilinkas

Mots clés

Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Jambes Entraînements à la barre de traction Entraînements d'haltères Banc d'entraînement Entraînements avec haltères Entraînements à la machine de force Entraînements cardio-vasculaires

Exercises

Série 1 3 rondes

10 réps

Barbell Bench Press

Poids: Lourd

Barbell Bench Press

10 réps

Série 2 3 rondes

10 réps

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Poids: Modéré

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

10 réps

Série 3 3 rondes

Incline Dumbbell Bench Press

Poids: Modéré

Incline Dumbbell Bench Press

10 réps

Dumbbell Bent Over Rows

Poids: Modéré

Dumbbell Bent Over Rows

10 réps

Série 4 3 rondes

Bench Dumbbell Fly

Poids: Modéré

Bench Dumbbell Fly

10 réps

Poids: Modéré

Cable Crossovers

10 réps

Série 5 1 ronde

Treadmill Moderate Jog

Inclinaison: Léger
❤️ Vigoureux (Zone 3)

Treadmill Moderate Jog

15 minutes

Entraînements associé

1 heure 14 minutes 36 secondes, Modéré

30 minutes 40 secondes, Intense

30 minutes 12 secondes, Intense

27 minutes, Modéré

12 minutes 15 secondes, Intense

2 minutes 40 secondes, Intense

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entraînements avec le même équipement

45 minutes 45 secondes, Modéré

Phase 1 Arms - Home Gym

Phase 1 Arms - Home Gym

31 minutes 41 secondes, Intense

Muscle building - Day 1/4

Muscle building - Day 1/4

36 minutes 45 secondes, Intense

Zahid's 3X3 Workout

Zahid's 3X3 Workout

1 heure 28 secondes, Intense

18 minutes 20 secondes, Intense

Military Weigh Loss

Military Weigh Loss

30 minutes, Modéré