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Bestia!!


Exercises

Série 1 1 ronde
Poids: Modéré
30 secondes

Série 2 1 ronde
Poids: Modéré
30 secondes

Série 3 1 ronde
Poids: Modéré
30 secondes

Série 4 1 ronde
Poids: Modéré
30 secondes

Série 5 1 ronde
Poids: Modéré
30 secondes

Série 6 1 ronde
Poids: Modéré
30 secondes

Série 7 1 ronde
Poids: Modéré
30 secondes

Série 8 1 ronde
Poids: Modéré
30 secondes

Série 9 1 ronde
Poids: Modéré
30 secondes

Série 10 1 ronde
Poids: Modéré
30 secondes

Série 11 1 ronde
Poids: Modéré
30 secondes

Série 12 1 ronde
Poids: Modéré
30 secondes


Entraînements associé

Biceps
15 minutes, Intense
Biceps bestial
4 minutes, Intense
Biceps
5 minutes 3 secondes, Intense
Biceps
1 min 30 secondes,
Biceps
12 minutes 14 secondes, Débutant
Biceps-Triceps
32 minutes, Intense

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Abdominales totales

Abdominales totales

Intense 8 min  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
100 flexiones

100 flexiones

Intense 8 min  
Hombros   Ningún equipo
Tríceps

Tríceps

Intense 60 sec  
Brazos  
Espalda

Espalda

Modéré 8 min  
Hombros   Pelota de estabilidad
Biceps

Biceps

Modéré 10 min  
Brazos   Mancuerna, Silla
HIIT de animadores

HIIT de animadores

Intense 38 min  
Cuerpo Entero   Colchoneta de ejercicio, Caja / Paso

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