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Modéré Duration 41 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Ajouté par Entraîneur Personnel Dex Parrish

Mots clés

Entraînements du bas du corps

Description

Getting back into the swing of the high tempo exercise program!!!!

Exercises

Série 1 1 ronde

❤️ Modéré (Zone 2)

Power Walk

10 minutes

Série 2 6 rondes

❤️ Vigoureux (Zone 3)

Power Walk

2 minutes

Jog

1 minute

Série 3 1 ronde

❤️ Modéré (Zone 2)

Power Walk

2 minutes

Transition

2 minutes

Série 4 2 rondes

20 réps

30 secondes

20 réps

30 secondes

Série 5 2 rondes

10 réps

30 secondes

20 réps

30 secondes

Entraînements associé

Run, Walk, Pushup

48 minutes 30 secondes, Modéré

Running

2 heures, Modéré

Running

36 minutes, Modéré

Running

24 minutes 40 secondes, Modéré

2nd Running

35 minutes, Modéré

Interval running

16 minutes 30 secondes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.