Entraînement modéré

Verano👍☀️

Modéré Duration 11 minutes

Zones ciblées: Cuerpo Entero

Équipement: Banda de resistencia

Ajouté par Irene Rosriguez

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînements avec bande de résistance

Exercises

Série 1 1 ronde

30 réps

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

30 réps

15 secondes

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

15 secondes

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

15 secondes

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

15 secondes

10 secondes

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

30 secondes

45 secondes

45 secondes

15 secondes

Abdominales con las piernas verticales

Abdominales con las piernas verticales

30 réps

30 réps

Abdominales con cruce en tijera

Abdominales con cruce en tijera

30 réps

15 secondes

Sentadilla split

Sentadilla split

35 secondes

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

20 secondes

Aleteo de piernas

Aleteo de piernas

30 secondes

Entraînements associé

20 minutes 44 secondes, Modéré

34 minutes 20 secondes, Modéré

11 minutes 40 secondes, Modéré

16 minutes 30 secondes, Modéré

4 minutes 40 secondes, Modéré

11 minutes 45 secondes, Modéré

Rep Fitness Resistance Bands

Meilleur choix pour cet entraînement

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Entraînements avec le même équipement

Gluteos con banda [RUTINA COMPLETA]

Gluteos con banda [RUTINA COMPLETA]

36 minutes 47 secondes, Modéré

¡QUEMA Y TONIFICA! 🔥 10 Min con Bandas de Resistencia | Full Body en Casa

¡QUEMA Y TONIFICA! 🔥 10 Min con Bandas de Resistencia | Full Body en Casa

12 minutes 43 secondes, Modéré

Ejercicios con liga de resistencia (resistance band exercises)

Ejercicios con liga de resistencia (resistance band exercises)

5 minutes 52 secondes, Modéré

EJERCICIOS CON BANDA ELÁSTICA PARA GLÚTEOS Y PIERNAS de 12 Minutos | NatyGlossGym

EJERCICIOS CON BANDA ELÁSTICA PARA GLÚTEOS Y PIERNAS de 12 Minutos | NatyGlossGym

12 minutes 8 secondes, Modéré

EJERCICIOS CON GOMAS PARA TONIFICAR EL CUERPO EN CASA

EJERCICIOS CON GOMAS PARA TONIFICAR EL CUERPO EN CASA

10 minutes 56 secondes, Modéré

Movilidad con bandas

Movilidad con bandas

8 minutes 40 secondes, Modéré

Faites cet entraînement dans Workout Trainer

✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement

✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque

✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !

✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Glúteos brasileños

Modéré

16 min

Inferior del cuerpo

Silla, Colchoneta de ejercicio, Caja / Paso

Operacion Bikini

Débutant

7 min

Inferior del cuerpo

Balón suizo para el torso

Modéré

6 min

Núcleo

Pelota de estabilidad

Aumentar los glúteos

Modéré

12 min

Inferior del cuerpo

Pesas rusas

Cintura

Modéré

7 min

Núcleo

Veranoo👙😝

Modéré

14 min

Cuerpo Entero

Banda de resistencia

Catégories d'entraînement

En vedette

Perte de poids

Abdominaux

Poids corporel

Youtube

Communauté créée

Musculation

HIIT

Cardio

Se tonifier

Tout le corps