Entraînement intense

ALS Workout

Intense Duration 17 minutes

Zones ciblées: Arms, Core

Équipement: Dumbbell

Ajouté par Al Bugg

Mots clés

Entraînements à domicile Séances d'entraînement Bras Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 1 ronde

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Circular Crunches

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1 minute

1 minute

Bent Knee Hip Raises

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1 minute

Bicycle in Bridge

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1 minute

Série 2 1 ronde

1 minute

1 minute

Balancing Stick

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1 minute

Alternating Bent Over Rows

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1 minute

1 minute

Alternating Hammer Curls

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1 minute

Série 3 1 ronde

1 minute

1 minute

Alternating Bicep Curls

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1 minute

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

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30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Full Body

No Equipment

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