Entraînement modéré

Push Up Workout

Modéré Duration 11 minutes

Zones ciblées: Chest, Arms

Équipement: Box or Step

Ajouté par Joe Peat

Mots clés

Entraînements à domicile Séances d'entraînement Poitrine Entraînement avec la boîte ou les marches

Exercises

Série 1 1 ronde

12 réps

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

12 réps

Push Up with Hands on Step

12 réps

Push Up with Feet on Step

12 réps

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

12 réps

1 minute

Série 2 1 ronde

12 réps

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

12 réps

Push Up with Hands on Step

12 réps

Push Up with Feet on Step

12 réps

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

12 réps

1 minute

Série 3 1 ronde

12 réps

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

12 réps

Push Up with Hands on Step

12 réps

Push Up with Feet on Step

12 réps

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

12 réps

1 minute

Entraînements associé

5 minutes 56 secondes,

5 minutes 35 secondes, Intense

7 minutes, Modéré

Push Up Workout

Push Up Workout

9 minutes 30 secondes, Modéré

3 minutes 25 secondes, Débutant

Push Up Workout

Push Up Workout

2 minutes 30 secondes, Modéré

Entraînements avec le même équipement

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)

14 minutes 3 secondes, Modéré

30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶

30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶

29 minutes 36 secondes, Modéré

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)

36 minutes 12 secondes, Modéré

POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench

POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench

30 minutes 55 secondes, Modéré

Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!

Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!

30 minutes 36 secondes, Modéré

Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training

Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training

32 minutes 52 secondes, Modéré

Faites cet entraînement dans Workout Trainer

✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement

✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque

✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !

✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Upper Body Pusher

Intense

12 min

Arms

Exercise Mat

Push Up Chest Gainer

Intense

7 min

Post-Workout Unwind

Débutant

10 min

Yoga

Exercise Mat

20 Minute Home Workout

Modéré

20 min

Arms

Dumbbell, Bench

Home 30 Minute Workout

Modéré

16 min

Upper Body

Dumbbell, Bench

Dumbbell And Push-up Combo

Intense

32 min

Arms

Dumbbell, Bench

Catégories d'entraînement

En vedette

Perte de poids

Abdominaux

Poids corporel

Youtube

Communauté créée

Musculation

HIIT

Cardio

Se tonifier

Tout le corps