Entraînement modéré

Arms & Back

Modéré Duration 4 minutes

Zones ciblées: Shoulders, Back

Équipement: Dumbbell, Kettlebell

Ajouté par Yvette Bajrami

Mots clés

Entraînements à domicile Séances d'entraînement Épaules Entraînements avec haltères Entraînements avec Kettlebell

Exercises

Série 1 1 ronde

1 minute

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minute

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minute

Kettlebell Halo

Kettlebell Halo

1 minute

Entraînements associé

3 minutes 18 secondes, Modéré

6 minutes 30 secondes, Débutant

8 minutes 25 secondes,

12 minutes, Modéré

31 minutes 30 secondes, Modéré

Arms And Planks

Arms And Planks

9 minutes 30 secondes, Débutant

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entraînements avec le même équipement

25 minutes, Intense

上肢复合专项训练

12 minutes 18 secondes, Modéré

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 minutes 48 secondes, Modéré

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 minutes 11 secondes, Modéré

Full Body Basics 2 with Guru

Full Body Basics 2 with Guru

33 minutes 45 secondes, Modéré

Full Body Basics 1 with Guru

Full Body Basics 1 with Guru

33 minutes 29 secondes, Débutant

Faites cet entraînement dans Workout Trainer

✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement

✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque

✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !

✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Art of Exercise Freebie I

Intense

10 min

Full Body

Exercise Mat

Spooktastic Superheroes

Modéré

13 min

Lower Body

Dumbbells

Intro Kettlebell Training

Débutant

15 min

Full Body

Exercise Mat, Kettlebells

More 4 My Butt

Modéré

10 min

Strong Sexy Body

Modéré

15 min

Lower Body

Kettlebells

Abs

Modéré

12 min

Core

Catégories d'entraînement

En vedette

Perte de poids

Abdominaux

Poids corporel

Youtube

Communauté créée

Musculation

HIIT

Cardio

Se tonifier

Tout le corps