Entraînement intense

123

Intense Duration 5 minutes

Zones ciblées: Arms, Shoulders, Back

Équipement: Dumbbell

Ajouté par Maddie Esswood

Mots clés

Entraînements à domicile Séances d'entraînement Bras Entraînements avec haltères

Description

:-)

Exercises

Série 1 1 ronde

Répétitions jusqu'à l'échec

Répétitions jusqu'à l'échec

Dumbbell Bent Over Rows

Poids: Lourd

Dumbbell Bent Over Rows

12 réps

Dumbbell Rear Lateral Raises

Poids: Modéré

Dumbbell Rear Lateral Raises

10 réps

Dumbbell Chest Press

Poids: Lourd

Dumbbell Chest Press

10 réps

30 secondes

Série 2 1 ronde

Dumbbell Push Press

Poids: Lourd

Dumbbell Push Press

10 réps

Dumbbell Upright Rows

Poids: Lourd

Dumbbell Upright Rows

12 réps

Dumbbell Sumo Squats

Poids: Lourd

Dumbbell Sumo Squats

12 réps

Entraînements associé

12 minutes 30 secondes, Modéré

16 minutes, Débutant

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23 minutes 12 secondes, Modéré

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27 minutes 24 secondes, Modéré

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

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Kettlebell, Stability Ball

HIIT

Intense

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Full Body

Kettlebell

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