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Entraînement intense

Full Hot

Intense   5 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Kettlebell

Sullyvan Ouazana
 		    Ajouté par Sullyvan Ouazana
Full Hot
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînements avec Kettlebell

Exercises

Série 1 1 ronde
Burpees
Burpees
20 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Squats
Squats
20 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Jumping Jacks
❤️ Très dur (Zone 4)
Jumping Jacks
20 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Push-Ups
Push-Ups
20 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell
Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell
20 secondes
Rest
Rest
10 secondes
High Knees
High Knees
20 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Plank
Plank
20 secondes
Rest
Rest
1 min 10 secondes

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Kettle Bell
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20 minutes, Intense
Kettlebell Full Body
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