Flat Abs- Day 8

Modéré Duration 23 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Ajouté par Stella B

Mots clés

Entraînements du bas du corps

Description

Full Body HIIT

Exercises

Série 1 2 rondes

Foot Taps

1 min 30 secondes

Rest

20 secondes

Lying Right Leg Lifts

1 min 30 secondes

Rest

20 secondes

Lying Left Leg Lifts

1 min 30 secondes

Rest

20 secondes

Yoga push up

1 min 30 secondes

Rest

20 secondes

Plank Reverse Leg raises

1 min 30 secondes

Rest

20 secondes

Incline sit up

1 min 30 secondes

Rest

1 minute

Entraînements associé

Flat Abs

3 minutes 40 secondes, Débutant

Flat Abs

6 minutes 53 secondes, Débutant

Abs Hiit

15 minutes 45 secondes, Intense

Perfect Abs

12 minutes 50 secondes, Intense

Abs And Cardio

22 minutes 36 secondes, Modéré

Abs

14 minutes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.