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Lunge- 12 per hand Curtsy Lunge- 9 per hand Deadlift- 24 per hand Ski Squat- 15 per hand Bridge- 18 per hand


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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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