Skimble
Télécharger dans l'App Store
Entraînement modéré

A DAYS

Modéré   35 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Cardio Machine, Dumbbell, Bench

Josh Justjosh
 		    Ajouté par Josh Justjosh
A DAYS
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements du bas du corps Entraînements cardio-vasculaires Entraînements avec haltères Banc d'entraînement

Exercises

Série 1 1 ronde
Elliptical
Elliptical
25 minutes
Push-Ups
Push-Ups
10 réps
Push-Ups
Push-Ups
10 réps
Push-Ups
Push-Ups
10 réps
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
2 minutes
Sit-Ups
Sit-Ups
15 réps
Sit-Ups
Sit-Ups
15 réps
Sit-Ups
Sit-Ups
15 réps
Poids: Modéré
Alternating Dumbbell Curl to Press
10 réps
Poids: Modéré
Alternating Dumbbell Curl to Press
10 réps
Alternating Dumbbell Curl to Press
10 réps
Alternating Hammer Curls
Poids: Modéré
Alternating Hammer Curls
10 réps
Alternating Hammer Curls
Poids: Modéré
Alternating Hammer Curls
10 réps
Alternating Hammer Curls
Poids: Modéré
Alternating Hammer Curls
10 réps
Dumbbell Wrist Curls
Poids: Modéré
Dumbbell Wrist Curls
10 réps
Dumbbell Wrist Curls
Poids: Modéré
Dumbbell Wrist Curls
10 réps
Dumbbell Wrist Curls
Poids: Modéré
Dumbbell Wrist Curls
10 réps
Alternating Bench Dumbbell Fly
Poids: Modéré
Alternating Bench Dumbbell Fly
10 réps
Alternating Bench Dumbbell Fly
Poids: Modéré
Alternating Bench Dumbbell Fly
10 réps
Alternating Bench Dumbbell Fly
Poids: Modéré
Alternating Bench Dumbbell Fly
10 réps

Entraînements associé

Thursday
Thursday
20 minutes 50 secondes, Modéré
A
A
49 minutes 12 secondes, Modéré
Day 1
Day 1
40 minutes 35 secondes, Débutant
Monday
Monday
37 minutes, Modéré
Friday
Friday
20 minutes 45 secondes, Modéré
Wednesday
Wednesday
38 minutes 5 secondes, Modéré
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entraînements avec le même équipement

Dumbbell Push Workout
Dumbbell Push Workout
45 minutes 30 secondes,
(Wrist Recovery) Chest and Shoulder
(Wrist Recovery) Chest and Shoulder
56 minutes 15 secondes, Débutant
☘ Plant Based Workouts💪( Chest Pt.3)
☘ Plant Based Workouts💪( Chest Pt.3)
24 minutes 18 secondes, Intense
Short & Sweat Session #1 (Extended Version)
Short & Sweat Session #1 (Extended Version)
38 minutes, Modéré
Monday
Monday
33 minutes 48 secondes, Intense
Short & Sweat Session #3
Short & Sweat Session #3
30 minutes, Modéré
Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.
Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Catégories d'entraînement

En vedette

En vedette

weight loss

Perte de poids

abs & core

Abdominaux

bodyweight

Poids corporel

youtube

Youtube

community created

Communauté créée

weightlifting

Musculation

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Se tonifier

full body

Tout le corps

Plus : Course, Yoga et Pilates, Tests de fitness, Bras, Fessiers et jambes, Étirements, Force, Cyclisme, Échauffement, Récupération, Méditation et Respiration, Faible impact, Marche, Escalade, Endurance, Kickboxing, Dance, Axé sur les femmes, Axé sur les hommes, Axé sur les seniors, Problèmes de santé, Saisonnier, Pro, Gratuit