Entraînement pour débutant

Abels

Débutant Duration 6 minutes

Zones ciblées: Legs

Équipement: Strength Machine, Barbell, Box or Step, Bench

Ajouté par Raul Martin

Mots clés

Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Jambes Entraînements à la machine de force Entraînements d'haltères Entraînement avec la boîte ou les marches Banc d'entraînement

Exercises

Série 1 1 ronde

12 réps

12 réps

12 réps

12 réps

12 réps

12 réps

Bench Barbell Calf Raises

12 réps

Bench Barbell Calf Raises

12 réps

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12 réps

Barbell Bench Press

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12 réps

Barbell Bench Press

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12 réps

Barbell Bench Press

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12 réps

Entraînements associé

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Rep Fitness Colorado Barbell

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Rep Fitness Colorado Barbell

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

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