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Entraînement modéré

Triceps

Modéré   16 minutes

Zones ciblées: Arms

Équipement: Chair, Dumbbell, Bench

Jerry Morfin
 		    Ajouté par Jerry Morfin
Triceps
Mots clés
Entraînements à domicile Séances d'entraînement Bras Entraînements sur chaise Entraînements avec haltères Banc d'entraînement

Exercises

Série 1 2 rondes
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
25 réps
Rest
Rest
10 secondes
Tricep Extensions
Tricep Extensions
40 réps
Rest
Rest
10 secondes
Kneeling Left Tricep Kickbacks
Kneeling Left Tricep Kickbacks
30 réps
Kneeling Right Tricep Kickbacks
Kneeling Right Tricep Kickbacks
30 réps
Rest
Rest
10 secondes
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
40 réps
Rest
Rest
10 secondes

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