100

Intense Duration 10 minutes

Zones ciblées: Chest, Arms

Équipement: Rings

Ajouté par Keylan Naidoo

Mots clés

Entraînements à domicile Séances d'entraînement Poitrine TRX / Entraînements avec les anneaux

Description

100 push ups, too easy now...Include push up variations; Diamond push up, wide grip push up, clapping push up and drop push up...full push-ups no half reps

Exercises

Série 1 1 ronde

Diamond Push Ups

20 réps

Rest

1 minute

Série 2 1 ronde

Push-Ups

20 réps

Rest

1 minute

Série 3 1 ronde

Push-Ups

20 réps

Rest

1 minute

Série 4 1 ronde

Push-Ups

20 réps

Rest

1 minute

Série 5 1 ronde

Ring Archer Push-Ups

20 réps

Rest

1 minute

Entraînements associé

Push-ups!!!

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Push-ups 90

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200 Push-ups

13 minutes 30 secondes, Modéré

Push Up

5 minutes 35 secondes, Intense

100 Push Up Challenge

14 minutes 15 secondes, Intense

Triple 💎

6 minutes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.