Entraînement modéré

Arm Circuit

Modéré Duration 4 minutes

Zones ciblées: Chest, Shoulders

Équipement: Box or Step, Chair

Ajouté par Megan Spilman

Mots clés

Entraînements à domicile Séances d'entraînement Poitrine Entraînement avec la boîte ou les marches Entraînements sur chaise

Exercises

Série 1 1 ronde

15 réps

Push Up with Feet on Step

15 réps

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

10 réps

Commandos

20 réps

Shoulder Push Ups

15 réps

10 réps

Entraînements associé

4 minutes, Modéré

5 minutes 30 secondes, Modéré

4 minutes 20 secondes, Modéré

11 minutes 40 secondes, Débutant

7 minutes 15 secondes, Modéré

24 minutes, Modéré

Entraînements avec le même équipement

Daily Intense Knee Extension & Quad Strength

Daily Intense Knee Extension & Quad Strength

6 minutes 40 secondes, Modéré

Balance And Core Strength Workout | Grab Your Sturdy Chair And Step Bench And Let's Go!!!

Balance And Core Strength Workout | Grab Your Sturdy Chair And Step Bench And Let's Go!!!

30 minutes 31 secondes, Modéré

13 minutes 50 secondes, Modéré

Morning Routine for Beginners

Morning Routine for Beginners

20 minutes 44 secondes, Débutant

Lower Body Muscle Burner | 30 Minutes No Equipment to Build Muscular Legs | #CrockFitApp

Lower Body Muscle Burner | 30 Minutes No Equipment to Build Muscular Legs | #CrockFitApp

35 minutes 22 secondes, Modéré

40 minutes, Intense

Faites cet entraînement dans Workout Trainer

✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement

✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque

✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !

✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

2 Min Elbow Plank Challenge

Modéré

2 min

Core

No Equipment

Ab Wheel

Intense

50 sec

Arms circuit

Intense

85 sec

Arms

Dumbbell, Bench

Squats Squats

Débutant

3 min

Lower Body

Bowflex Upper x3

Modéré

31 min

Arm Stuff

Modéré

11 min

Arms

Dumbbell

Catégories d'entraînement

En vedette

Perte de poids

Abdominaux

Poids corporel

Youtube

Communauté créée

Musculation

HIIT

Cardio

Se tonifier

Tout le corps