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Entraînement pour débutant

Barbell

Débutant   9 minutes

Zones ciblées: Shoulders, Arms

Équipement: Barbell, Bench

Nasruddin Sulaiman
 		    Ajouté par Nasruddin Sulaiman
Barbell
Mots clés
Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Épaules Entraînements d'haltères Banc d'entraînement

Exercises

Série 1 1 ronde
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
Répétitions jusqu'à l'échec
Barbell Bicep Curl to Press
Barbell Bicep Curl to Press
Répétitions jusqu'à l'échec
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
Répétitions jusqu'à l'échec
Barbell Incline Bench Press
Répétitions jusqu'à l'échec
Barbell Reverse Curl to Press
Barbell Reverse Curl to Press
Répétitions jusqu'à l'échec
Barbell Clean and Press
Barbell Clean and Press
Répétitions jusqu'à l'échec
Barbell Hang Cleans
Barbell Hang Cleans
Répétitions jusqu'à l'échec
Barbell Power Cleans
Barbell Power Cleans
Répétitions jusqu'à l'échec
Barbell Push Presses
Barbell Push Presses
Répétitions jusqu'à l'échec

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