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Entraînement pour débutant

Jumping Jacks

Débutant   4 minutes

Zones ciblées: Shoulders, Core, Back

Équipement: Wall

Samantha Desmangles
 		    Ajouté par Samantha Desmangles
Jumping Jacks
Mots clés
Entraînements de poids corporel Séances d'entraînement Épaules Entraînements muraux

Exercises

Série 1 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Plank
Plank
1 minute
Mountain Climbers
❤️ Maximum (Zone 5)
Mountain Climbers
1 minute
Jumping Jacks
❤️ Très dur (Zone 4)
Jumping Jacks
1 minute
Wall Sit
Wall Sit
20 secondes

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3 minutes, Débutant
Jumping Jacks
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1 minute, Modéré

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