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Exercises

Série 1 1 ronde
Lunges with Rotation
Lunges with Rotation
1 minute
Squats
Squats
1 minute
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minute
Burpees
Burpees
1 minute
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
5 minutes


Entraînements associé

Warm Up
5 minutes,
Warm Up
10 minutes, Débutant
Warmup
6 minutes, Modéré
Warm-up
16 minutes, Débutant
Warm Up
16 minutes 15 secondes, Modéré
Warm Up
8 minutes 15 secondes, Débutant

Adjustable Steel Wire Jump Rope
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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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