Pull

Modéré Duration 4 minutes 30 secondes

Zones ciblées: Shoulders, Chest, Arms

Ajouté par Ricardo Colmenares

Mots clés

Séances d'entraînement Épaules

Description

R

Exercises

Série 1 1 ronde

Push-Ups

15 réps

Série 2 1 ronde

Push-Ups

15 réps

Série 3 1 ronde

Push-Ups

15 réps

Série 4 1 ronde

Push-Ups

15 réps

Série 5 1 ronde

Push-Ups

15 réps

Série 6 1 ronde

Push-Ups

15 réps

Entraînements associé

Push

5 minutes 15 secondes, Modéré

1 min 48 secondes, Modéré

push up

3 minutes, Intense

5 minutes 15 secondes, Modéré

Push Up

5 minutes 30 secondes, Modéré

Press Up

4 minutes 30 secondes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.