Butt & Abs!

Débutant Duration 11 minutes

Description

must do daily

Exercises

Série 1 2 rondes

pelvic tilts

10 secondes

shoulder width squats

20 secondes

wide squats

20 secondes

butt bridges

20 secondes

left leg squats

20 secondes

right leg squats

20 secondes

hidges

20 secondes

sumo squats with jump

20 secondes

Série 2 2 rondes

crunches

30 secondes

bicycles

30 secondes

100 hundred

30 secondes

drift style cruch

30 secondes

v ups

30 secondes

Série 3 1 ronde

1 minute

Entraînements associé

12 minutes, Modéré

8 minutes, Modéré

5 minutes, Modéré

6 minutes, Intense

1 heure, Modéré

5 minutes 20 secondes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.