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Entraînement modéré

Back WorkOut

Modéré   16 minutes

Zones ciblées: Back

Équipement: Medicine Ball, Foam Roller, Wall

Giselle Duran
 		    Ajouté par Giselle Duran
Back WorkOut
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements Dos Entraînements avec le ballon médical Entraînements au rouleau en mousse Entraînements muraux
Description

Back workout

Exercises

Série 1 1 ronde
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minute
Ball Reaches on Foam Roller
Ball Reaches on Foam Roller
50 secondes
Bear Crawls
Bear Crawls
45 secondes
Body Circles
Body Circles
1 minute
Child's Pose
Child's Pose
1 min 5 secondes
Child's Pose with Side Reaches
Child's Pose with Side Reaches
30 secondes
Supermans
Supermans
45 secondes
Rest
Rest
1 minute
Body Circles
Body Circles
1 minute
Child's Pose
Child's Pose
1 min 5 secondes
Bear Crawls
Bear Crawls
45 secondes
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
25 secondes
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
30 secondes
Cobra
Cobra
45 secondes
Cross Jacks
❤️ Vigoureux (Zone 3)
Cross Jacks
45 secondes
Legs up the Wall
Legs up the Wall
45 secondes
Right Mermaid Pose
Right Mermaid Pose
30 secondes
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 secondes
Squats
Squats
50 secondes
Cross Jacks
❤️ Vigoureux (Zone 3)
Cross Jacks
45 secondes

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Back
Back
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Back 1
Back 1
10 minutes, Modéré
Back Workout
Back Workout
2 minutes, Modéré
Therapy
Therapy
20 minutes, Débutant
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