Entraînement modéré

Shoulders

Modéré Duration 9 minutes

Zones ciblées: Shoulders

Équipement: Dumbbell

Ajouté par James Wood

Mots clés

Entraînements à domicile Séances d'entraînement Épaules Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 1 ronde

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Poids: Lourd

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minute

Dumbbell Push Press

Poids: Lourd

Dumbbell Push Press

1 minute

Dumbbell V-Raises

Poids: Lourd

Dumbbell V-Raises

1 minute

Série 2 1 ronde

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Poids: Lourd

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minute

Dumbbell Push Press

Poids: Lourd

Dumbbell Push Press

1 minute

Dumbbell V-Raises

Poids: Lourd

Dumbbell V-Raises

1 minute

Série 3 1 ronde

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Poids: Lourd

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minute

Dumbbell Push Press

Poids: Lourd

Dumbbell Push Press

1 minute

Dumbbell V-Raises

Poids: Lourd

Dumbbell V-Raises

1 minute

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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