Entraînement de membre

Circuit 1

Duration 7 minutes

Zones ciblées: Core

Équipement: Dumbbell

Ajouté par Gareth Long

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 1 ronde

Sled Push Pull

1 minute

Reverse Push Up

1 minute

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

1 minute

Rope Slams

1 minute

Crunches 20

1 minute

Bicycle Crunches 20

Bicycle Crunches 20

1 minute

Leg Raises

1 minute

Entraînements associé

11 minutes,

37 minutes 30 secondes, Modéré

19 minutes,

24 minutes, Intense

12 minutes,

13 minutes, Intense

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

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